Muládhára
Název: První/základní/kořenová čakra: Muládhára
Barva: Červená
Kde se nachází: Na úrovni kostrče
Element: Země
S čím se pojí: Instinkty, pocity bezpečí a přežití, stabilita
Kořenová čakra – Mūlādhāra – je čakra stability, bezpečnosti a našich základních potřeb. Kořenová čakra se skládá ze všech možných podkladů, které nás vedou
ke stabilitě v našem životě. To zahrnuje základní potřeby, jako je jídlo, voda, přístřeší, bezpečnost, stejně jako naše emoční potřeby a nebojácnost. Když jsou tyto potřeby uspokojeny, cítíme se uzemnění a v bezpečí. Je to nejdůležitější čakra, protože se jedná o základní čakru.
Pokud je tato čakra blokována:
Máme málo duševní i fyzické síly, v důsledku čehož jsme často nervózní, trpíme výbuchy hněvu, postrádáme naši vnitřní rovnováhu.
Pokud je tato čakra v převaze nad ostatními:
Tíhneme k materialsmu a hamižnosti.
Pokud je tato čakra otevřena a v harmonii:
Cítíme, že stojíme nohama pevně na zemi, jsme vnitřně vyrovnani, máme dostatek duševní i fyzické síly.
Jak tuto čakru odblokovat a harmonizovat pomocí jógy?
Praktikování jógy vede jako takové k vnitřní vyrovnanosti a posílení duševní i fyzické síly.
Každou lekci vždy ovšem můžeme zaměřit na otevírání určité čakry na základě toho, na jaké pozice se zaměříme.
Pozice, které pomáhají otevírat kořenovou čakru:
Sukhasana:
Jednoduchý sed
Balasana:
Pozice dítěte
Tadasna:
Pozice hory
Uttanasana:
Hluboký předklon
Anjaneyasana:
Nízký výpad
Upavistha konasana:
Předklon v roznožení
Prasarita Padottanasana:
Překlon v širokém stoji
Virabhasana II:
Bojovník II
Muládhára: Kořenová čakra
Základní kořenová čakra reguluje energii spojenou s instinkty, přežitím a bezpečím.
Svádhištána: Sakrální čakra
Druhá sakrální čakra ovlivňuje energii spojenou s emocemi, touhami, pocity a kreativitou.
Manipura: Solar plexus čakra
Třetí čakra solar plexus ovlivňuje energii spojenou s naší vnitřní a vnější silou, se silou vůle a s individuální identitou.
Anaháta: Srdeční čakra
Čtvrtá srdeční čakra ovlivňuje energii spojenou s vědomím a projevem lásky k sobě samým i k ostatním, s projevem náklonosti, soucitu, vděčnosti a laskavosti.
Višuddhi: Hrdelní čakra
Pátá krční čakra je spojena s energií sebevyjádření, komunikací, pochopením a autenticitou.
Adžňa: Čakra třetího oka
Čakra třetího oka je spojena s energií intuice, vhledu a vizualizace. Je to čakra svobody.
Sahasrára: Korunní čakra
Korunní čakra je spojena s energií moudrosti, souznění se světem a s celým vesmírem.