Jóga a čakry
Muládhára: Kořenová čakra
Svádhištána: Sakrální čakra
Manipura: Solar plexus čakra
Anaháta: Srdeční čakra
Višuddhi: Krční čakra
Adžňa: Čakra třetího oka
Sahasrára: Korunní čakra
Nevíš, co jsou čakry a jak s nimi můžeš pracovat?
S tím ti rádi pomůžeme.
Najdi svoje niterní já
s pomocí
JÓGY
„Tajemství zdravého těla a mysli nespočívá v truchlení nad minulostí ani ve strachu o budoucnost, ale ve vědomém a plném prožitku přítomnosti.“
Buddha
Chceš znát skrytá tajemství jógy?
Styly jógy
Na světě existuje mnoho stylů jógy a každému může v určitou chvíli vyhovovat jiná.
Zjisti, jaké benefity jednotlivé styly přinášejí.
Hatha Yoga
Hatha je tradiční jóga založená na kombinaci asán (pozic), pránájámy (ovládání dechu) a meditaci (zklidnění mysli), připravuje tedy studenta na hlubší duchovní techniky. Jedná se o jemnou
a pomalou formu jógy vhodnou zejména pro začátečníky.
Vinyasa Yoga
Vinyasa je styl, kde jsou pózy synchronizovány s dechem v nepřetržitém rytmickém toku.
Z jedné pózy do další přecházíme plynule a přechody (tzv. „transitions“) se stávají pozicemi samotnými. Jde o dynamický styl jógy vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Ashtanga Yoga
Ashtanga jóga sestává ze šesti sérií specifických asán (pozic) vždy ve stejném pořadí, přičemž každá pozice je důkladně prodýchána.
Po zvládnutí primární série se obtížnost postupně zvyšuje. Jedná se o fyzicky náročnější jógu, je tedy vhodnější pro zkušenější jogíny.
Bikram Yoga
Bikram jóga se skládá z 26 stanovených pozic v pevně daném pořadí a dvou dechových technik. Tento typ jógy je vždy prováděn
v místnosti je vytopené na 40, 6 ° Celsia se 40 % vlhkostí, což vede
k lepší flexibilitě. Tento typ jógy představuje nejen fyzickou, ale i psychickou výzvu.
Jógové pozice
Objev účinky jednotlivých jógových pozic (asán)
a odhal jejich správné provedení.
Balasana / Pozice dítěte
Pozice dítěte je ralaxační pozicí. Pomáhá protahovat boky, stehna a kotníky a snižuje stres a únavu. Jemně uvolňuje svaly na přední části těla a zároveň jemně a pasivně protahuje svaly zadního trupu. Pomáhá nám připomenout, jak je důležité odpočívat. Tato pozice je vhodná jako odpočinek mezi náročnějšími pozicemi.
Dhanurasana / Luk
Tato pozice zapojuje svaly v celém těle: posiluje svaly na zádech, břiše, pažích a nohou a protahuje krk, hrudník, paže, břicho, boky, slabiny, stehna a kotníky. Ohnutí páteře aktivuje míšní nervy, zvyšuje krevní oběh a posiluje celou délku páteře. Zpevňování svalů a kultivace pružné, zdravé páteře zlepšuje vnitřní rovnováhu a harmonii v těle, což zlepšuje držení těla.
Salamba Sirsasana I / Stoj na hlavě I
Při důkladném soustředění, síle a opatrnosti může být stoj na hlavě osvěžující součástí tvé jógové praxe. Póza vyžaduje dovednost a duševní sílu. Rozvíjí také vnitřní sílu a je výzvou pro celé tělo - od ramen po prsty na nohou, což výrazně zlepšuje tvou rovnováhu.